Actifs
Mélatonine
La mélatonine souvent qualifiée "d'hormone du sommeil" est naturellement produite par la glande pinéale. Elle joue un rôle essentiel dans l'organisation de notre horloge biologique interne, également connue sous le nom de rythme circadien, qui régule nos cycles veille/sommeil. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher. Valbiotis Plus® Sommeil vous apporte 1,9 mg de mélatonine, un dosage étudié pour son efficacité et sa sécurité, sans effet dépendant.
Passiflore
Connue pour aider à soulager les troubles du sommeil et l'anxiété, la passiflore contribue à une relaxation optimale et à un sommeil normal. Son apport quotidien, équivalent à 750 mg de plante sèche, offre un soutien idéal en période de tension mentale.
Valériane
La valériane favorise l'endormissement et contribue à un sommeil naturel. Apaisante et relaxante, elle soutient l'équilibre nerveux pour un bien-être physique et mental. La dose journalière sélectionnée correspond à 2000 mg de plante sèche pour une récupération optimale.
Magnésium bisglycinate
Indispensable à la santé, le magnésium intervient dans plus de 300 réactions de l'organisme. Il contribue à réduire la fatigue, participe au fonctionnement normal du système nerveux, ainsi qu’ à des fonctions psychologiques normales. Nous avons sélectionné une forme de magnésium hautement biodisponible : le bisglycinate de magnésium. Facilement assimilée par l'organisme, cette forme d'apport ne cause pas d'inconforts digestifs, contrairement à d’autres formes d’apport comme l’oxyde de magnésium.
Vitamine B6
La vitamine B6 soutient le fonctionnement optimal du système nerveux, des fonctions psychologiques, tout en aidant à réduire la fatigue. Associée au magnésium, elle renforce leur synergie, favorisant l'équilibre nerveux et ayant une action bénéfique sur le stress. Pour une assimilation optimale, nous avons sélectionné une forme de vitamine B6 biodisponible : pyridoxal 5-phosphate.
Lavande
Aussi appelée lavande officinale, l'huile essentielle de lavande est appréciée pour ses propriétés calmantes et apaisantes : une alliée de choix pour un bien-être général.
Conseils hygiéno-diététiques
Conseils d'utilisation
Composition
Sources
Références :
1.Sondage OpinionWay pour pour INVS - Enquête sommeil, 2025.
Références Actifs :
Mélatonine :
Zawilska JB, Skene DJ, Arendt J. Physiology and pharmacology of melatonin in relation to biological rhythms. Pharmacol Rep. 2009 May-Jun;61(3):383-410. doi: 10.1016/s1734-1140(09)70081-7. PMID: 19605939. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S176944930900003X
Passiflore :
(1) Relaxation : DA SILVA JA, DE CARVALHO COSTA MJ, DA CONCEICAO RODRIGUES GONCALVES M, EUCLIDES FERNANDES BRAGA J, BEZERRA LUNA LIMA CM, DE MORAIS PORDEUS LC. Effects of the single supplementation and multiple doses of Passiflora incarnata L. on human anxiety: A Clinical Trial, Double-blind, Placebo-controlled, Randomized. International Archives of Medicine, 2017; 10
Magnésium :
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/ Schwalfenberg GK & Genuis SJ, The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica (Cairo), 2017. 2017: p. 4179326.
Valériane :
(3) https://www.synadiet.org/app/uploads/2020/12/20210427-SYNADIET-cahiermedico-eco-master-PAP-BD.pdf SYNADIET, Stress et Sommeil, Cahier des compléments alimentaires, 2021.
Vitamine B6 :
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26211735/ : Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nurs Crit Care. 2017 Mar;22(2):105-112. doi: 10.1111/nicc.12198. Epub 2015 Jul 27. PMID: 26211735.
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/ : Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021 Dec;37
Références Conseils :
Inserm, Sommeil - Faire la lumière sur notre activité nocturne, 2017
Inserm, Insomnie - Un trouble neurobiologique et psychologique, 2017
Retrouvez un sommeil de qualité :
(1) https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00166-3/fulltext - The importance of sleep regularity: a consensus statement of the National Sleep Foundation sleep timing and variability panel - Tracey L. Sletten,Matthew D. Weaver,Russell G. Foster,David Gozal,Elizabeth B. Klerman,Shantha M.W. Rajaratnam,Till Roenneberg,Joseph S. Takahashi,Fred W. Turek,Michael V. Vitiello,Michael W. Young,Charles A. Czeisler - December 2023
(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27762252/ © 2016 Noise & Health Fietze I, Barthe C, Hölzl M, Glos M, Zimmermann S, Bauer-Diefenbach R, Penzel T. The effect of room acoustics on the sleep quality of healthy sleepers. Noise Health. 2016 Sep-Oct;18(84):240-246. doi: 10.4103/1463-1741.192480. PMID: 27762252; PMCID: PMC5187651
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl). 2019 Sep;23(3):147-156. doi: 10.1007/s11818-019-00215-x. Epub 2019 Aug 20. PMID: 31534436; PMCID: PMC6751071.
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26899133/ Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2017 Feb;31:70-78. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.006. Epub 2016 Jan 30. PMID: 26899133.
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31386152/ Spadola, C. E., Guo, N., Johnson, D. A., Sofer, T., Bertisch, S. M., Jackson, C. L., Rueschman, M., Mittleman, M. A., Wilson, J. G., & Redline, S. (2019). Evening intake of alcohol, caffeine, and nicotine: night-to-night associations with sleep duration and continuity among African Americans in the Jackson Heart Sleep Study. Sleep, 42(11), zsz136.
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10503965/ Alnawwar MA, Alraddadi MI, Algethmi RA, Salem GA, Salem MA, Alharbi AA. The Effect of Physical Activity on Sleep Quality and Sleep Disorder: A Systematic Review. Cureus. 2023 Aug 16;15(8):e43595. doi: 10.7759/cureus.43595. PMID: 37719583; PMCID: PMC10503965.
Privilégier les aliments riches en tryptophane, en vitamines, en magnésium et en glucides :
(7) https://doi.org/10.1186/s41606-023-00090-4 Alruwaili, N.W., Alqahtani, N., Alanazi, M.H. et al. The effect of nutrition and physical activity on sleep quality among adults: a scoping review. Sleep Science Practice 7, 8 (2023).
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230229/ Binks H, E Vincent G, Gupta C, Irwin C, Khalesi S. Effects of Diet on Sleep: A Narrative Review. Nutrients. 2020 Mar 27;12(4):936. doi: 10.3390/nu12040936. PMID: 32230944; PMCID: PMC7230229.
(9) https://www.researchgate.net/publication/308179739_Effects_of_Diet_on_Sleep_Quality St-Onge, Marie-Pierre & Mikic, Anja & Pietrolungo, Cara. (2016). Effects of Diet on Sleep Quality. Advances in Nutrition: An International Review Journal. 7. 938-949. 10.3945/an.116.012336.
Non, Valbiotis®Plus Sommeil a été formulé pour offrir des bienfaits sans dépendance. Il est conçu pour une utilisation régulière sans effet d'accoutumance.
L’association des plantes et de la mélatonine, permet de couvrir tous les problèmes liés au sommeil. En effet, la mélatonine peut aider à restaurer un cycle veille-sommeil et à réduire le temps d’endormissement. Quant aux plantes, en raison de leurs propriétés spécifiques, elles sont également conseillées pour aider à l'endormissement mais elles ont d’autres vertus : elles contribuent à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser la relaxation. La formule Valbiotis Plus® Sommeil a donc une action complète sur les problématiques de sommeil.
La mélatonine est une hormone naturelle régulant le cycle du sommeil. Sa sécrétion augmente le soir permettant ainsi de faciliter l’endormissement. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Nos produits sont conçus et développés en France.
