Le rôle des compléments alimentaires pour maintenir ses piliers
En vieillissant, les besoins nutritionnels peuvent devenir plus difficiles à couvrir uniquement par l’alimentation, notamment en raison d’une absorption digestive moins efficace et de certaines restrictions alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent alors jouer un rôle d’appoint pour soutenir les fonctions essentielles du corps.
Pour soutenir le métabolisme, certaines plantes comme les feuilles d’artichaut, le chrysantellum ou l’harpagophytum peuvent aider à stimuler les fonctions métaboliques, à réduire le stress oxydatif, et à favoriser une meilleure gestion de l’énergie. Les vitamines et minéraux essentiels, comme la vitamine D, le calcium, les oméga-3, ainsi que les antioxydants (vitamines C, E, zinc, sélénium) complètent cet apport en agissant sur la récupération musculaire, la santé cardiovasculaire, et la protection cellulaire. Par ailleurs, le collagène est souvent utilisé pour préserver la santé des articulations, de la peau et des tissus conjonctifs, en aidant à maintenir leur élasticité et leur résistance.
Cependant, les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée ni un mode de vie sain. Leur usage doit être adapté à chaque personne et, idéalement, conseillé par un professionnel de santé. Bien intégrés, ils peuvent renforcer la nutrition ciblée, optimiser la récupération et contribuer à un métabolisme plus stable, favorisant ainsi un vieillissement en meilleure santé.
