La graisse abdominale est souvent perçue comme un simple problème esthétique. Elle peut pourtant être le point de départ de nombreux déséquilibres métaboliques silencieux. Résistance à l'insuline, augmentation des lipides sanguins, pression artérielle élevée… ces dérèglements peuvent en effet impacter durablement la santé. Dans cette vidéo, le professeur Jean-Marie Bard nous explique comment évaluer la graisse abdominale et partage les leviers les plus efficaces pour maintenir un métabolisme en bonne santé.
La graisse qui entoure les viscères, appelée graisse viscérale, n'est pas un simple stockage d'énergie. Elle est le point de départ de nombreux déséquilibres métaboliques qui peuvent altérer durablement votre santé. Parmi eux :
L'augmentation du tour de taille associée à une résistance à l'insuline induit une anomalie de l'équilibre glycémique. Pour surveiller votre santé métabolique, il est recommandé de s'assurer que :
Il existe heureusement des solutions concrètes pour agir efficacement sur la graisse abdominale. La pratique régulière d'une activité physique est essentielle, avec au moins 150 minutes par semaine d'activité modérée. En parallèle, adapter votre alimentation joue un rôle fondamental. Vous privilégierez :
