Taux de triglycérides élevé

Les triglycérides sont des lipides essentiels à notre organisme. Ils constituent une source d’énergie et sont stockés dans les cellules adipeuses pour être utilisés en cas de besoin. Pourtant, lorsque leur concentration dans le sang dépasse les valeurs normales, ils peuvent devenir un facteur de risque majeur pour la santé cardiovasculaire. Un taux de triglycérides élevé, ou hypertriglycéridémie, peut favoriser des complications graves comme l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) ou encore la pancréatite. Quelles sont les causes d’une élévation des triglycérides ? À partir de quel seuil faut-il s’inquiéter ?

Les triglycérides : un lipide indispensable, mais à surveiller

Les triglycérides sont des lipides circulant dans le sang, principalement issus de l’alimentation. Lors de la digestion, les excès de sucres et de graisses sont transformés en triglycérides puis stockés dans les tissus adipeux. Lorsqu’une source d’énergie est nécessaire, ils sont libérés et utilisés par l’organisme. Ce processus est régulé par des hormones comme l’insuline, qui permet le stockage des triglycérides après un repas, et le glucagon, qui stimule leur libération lorsque l’organisme en a besoin. Cependant, un excès permanent de triglycérides dans le sang peut entraîner un déséquilibre métabolique, notamment lorsqu’il est associé à un taux élevé de cholestérol LDL et à une glycémie instable.

Triglycérides et cholestérol : quelles différences ?

Le seuil normal des triglycérides est inférieur à 1,5 g/L. Au-delà de 2 g/L, on parle d’hypertriglycéridémie modérée, tandis qu’un taux supérieur à 5 g/L est considéré comme sévère et nécessite une prise en charge médicale rapide.

Pourquoi un taux de triglycérides élevé est-il préoccupant ?

L’hypertriglycéridémie n’entraîne pas toujours de symptômes immédiats, ce qui la rend d’autant plus insidieuse. Pourtant, elle peut progressivement altérer la santé cardiovasculaire et favoriser l’apparition de maladies chroniques. L’un des principaux risques est l’athérosclérose, un phénomène où l’accumulation de triglycérides et de cholestérol sur les parois des artères entraîne leur durcissement et leur obstruction progressive. Cela peut aboutir à des événements graves comme l’infarctus du myocarde ou l’AVC. Un taux de triglycérides trop élevé est aussi un marqueur clé du syndrome métabolique, une condition qui regroupe plusieurs déséquilibres :

Un excès de graisse abdominale, qui augmente l’inflammation chronique de l’organisme.
Une résistance à l’insuline, favorisant le diabète de type 2.
Une élévation de la tension artérielle, qui surcharge le cœur.
Un taux faible de cholestérol HDL. Par ailleurs, dans les cas les plus sévères, une hypertriglycéridémie prolongée peut provoquer une pancréatite aiguë, une inflammation soudaine et douloureuse du pancréas qui peut nécessiter une hospitalisation d’urgence.

Quelles sont les causes d’un taux élevé de triglycérides ?

L’alimentation joue un rôle clé dans l’accumulation des triglycérides. Une consommation excessive de sucres rapides, d’alcool et de graisses saturées favorise leur stockage et limite leur élimination. À l’inverse, une alimentation riche en fibres et en acides gras insaturés contribue à leur régulation. Le manque d’activité physique est un autre facteur aggravant. Lorsque les muscles ne sont pas sollicités, l’organisme ne puise pas dans ses réserves de triglycérides, qui restent alors dans la circulation sanguine. Un mode de vie sédentaire est ainsi directement lié à une élévation du taux de triglycérides. Le stress et le manque de sommeil ont également un impact. Le cortisol, hormone libérée en cas de stress chronique, stimule la production de glucose, qui est ensuite transformé en triglycérides s’il n’est pas utilisé par l’organisme. Une dette de sommeil peut également perturber le métabolisme et aggraver ces déséquilibres. D’autres causes plus spécifiques peuvent expliquer un taux élevé de triglycérides : certaines pathologies hormonales, des prédispositions génétiques ou encore la prise de certains médicaments, comme les corticoïdes et certains traitements hormonaux.

Comment réduire un taux de triglycérides élevé ?

Une approche naturelle et globale permet souvent d’améliorer les paramètres métaboliques et de rétablir un équilibre lipidique sain. L’alimentation est un levier essentiel. Il est recommandé de réduire les sucres raffinés, les aliments ultra-transformés et les graisses saturées, et de privilégier des sources d’acides gras insaturés comme les huiles végétales, les poissons gras et les fruits à coque. L’apport en fibres via les légumes et les céréales complètes permet également d’améliorer l’absorption des graisses.

Quels aliments privilégier contre un taux de triglycérides élevés ?

L’activité physique joue un rôle complémentaire. Une marche rapide quotidienne de 30 minutes ou des exercices de cardio permettent d’augmenter la consommation des triglycérides stockés et d’améliorer la sensibilité à l’insuline. Enfin, la gestion du stress et la qualité du sommeil sont des éléments à ne pas négliger. Un sommeil réparateur et des techniques de relaxation comme la méditation peuvent aider à réduire les variations hormonales qui influencent le stockage des lipides.

Valbiotis® PRO Santé Métabolique : une cure pour soutenir l’équilibre lipidique

Le taux de triglycérides élevés sont souvent un marqueur du syndrome métabolique, une condition qui nécessite une approche globale et préventive. Valbiotis® PRO Santé Métabolique a été développé pour accompagner la régulation des paramètres métaboliques. Sa formule brevetée, Totum™63, associe cinq extraits végétaux aux propriétés synergiques avec le chrome pour agir sur plusieurs fronts :

Régulation des lipides sanguins, y compris les triglycérides.
Équilibre glycémique, pour limiter les pics de glucose responsables de l’accumulation de triglycérides.
Gestion du poids et réduction du stockage des graisses abdominales. S’appuyant sur des études cliniques, cette solution composée à 99% d’actifs 100% naturels et sans effet secondaire constitue un allié de choix pour prévenir les déséquilibres métaboliques et optimiser la santé cardiovasculaire.

Régulez votre taux de triglycérides avec Valbiotis® PRO Santé Métabolique

Un taux de triglycérides élevé est un indicateur clé de la santé métabolique. Lorsqu’il dépasse les seuils recommandés, il peut entraîner des complications cardiovasculaires et s’intégrer dans un contexte plus large de syndrome métabolique. Agir sur son alimentation, intégrer une activité physique régulière et prendre soin de son équilibre émotionnel sont des stratégies efficaces pour maintenir des triglycérides à un niveau optimal.